Author: cfocke

Fahrt ins TIC mit dem Fahrrad

• Ich musste ungefähr bei der Brücke kurz absteigen und schieben; schnelle Atmung, aber Puls unter 80 (minimal 72)

Anruf an WIWI

• Die Narben hätten bereits nach der Nahtentfernung massiert werden dürfen; Massage am besten mit fetter Salbe

Krafttraining

Hier bin ich mittlerweile in etwa wieder auf meinem Niveau vor der Operation angelangt.

Ausdauertraining

Dieses verfolge ich konsequent unter Einhaltung des empfohlenen Trainingspulses; meine Leistungsfähigkeit wird allmählich wieder höher, aber es ist noch ein weiter Weg …

Erstes Mal Trailrunning

Ich wollte testweise meine alte Strecke laufen; es ging zu Beginn zu steil bergauf, ich musste Tempo reduzieren und später dann flach zur Rodelwiese weiter laufen anstatt weiter bergauf zur Schießstätte; auf dem selben Weg dann wieder zurück. Nächstes Mal werde ich flacher beginnen, dann kann ich wahrscheinlich noch weiter bis zur Schießstätte bergauf laufen.

10:20 Herzchirurgie (Leitstelle 7B ALHA)

• Den Termin hätte ich mir sparen können, das war ein Missverständnis meinerseits; ich sollte mich nach der Reha nur bei Prof. Wisser persönlich melden.

13:00 Messung der Nervenleitgeschwindigkeit (Leitstelle 5L OTSC)

• Der Peroneusnerv wurde im Bereich des Kniegelenks messbar beschädigt; er hat sich aber bereits soweit erholt, dass derzeit keine weitere Physikalische Therapie oder Physiotherapie erforderlich ist sondern nur Schonung¹, soweit diese mit dem erfoderlichen Ausdauertraining für das Herz verträglich ist …

1. Kein Druck auf den Peroneusnerv im Bereich des Kniegelenks, keine starke Beugung des Kniegelenks, keine Dehnung der Wadenmuskulatur ↩︎

12:10 Lungenarzt

• Es ist nur eine kleine Narbe zurückgeblieben; abschließendes Lungen-CT im Juli.
• Trixeo Aerosphere noch zwei Wochen 1-0-1-0

Tagesbeginn

• Leichte Kopfschmerzen
• Leichter Muskelkater im ganzen Körper
• Atemphysiotherapie Strauss + Laun¹

07:00-08:30 Frühstück

08:00 Physiotherapie

• Kletterwand

08:30 Entlassungsgespräch Ärzt*in

• EKG von 2026-05-17 Sonntag ist besser als von 2026-04-23 Donnerstag
• Zur Bestimmung des Trainingspuls braucht man den zeitlichen Verlauf des Pulses im Ergometertest
• Ich habe Anspruch auf jeweils vier Wochen Kur in 2027 und danach alle zwei Jahre

09:00 Bewegungsgruppe im Freien LK1

• BORG 11

11:00 Elektrotherapie

• Schwellstrom

11:45-12:45 Mittagessen

13:00 Ergometertraining

• BORG 13

13:30 Hilfsmittelrückgabe

14:00 Heilgymnastik 2

• Pilates

15:00 Herz-OP-Gruppe

• Koordination mit Bällen

16:45 Entlassung Pflege

17:00 Abendessen²

19:00 Pilates³

Tagesende

• Atemphysiotherapie Strauss + Laun⁴

1. Ausgelassen ↩︎
2. Abgemeldet ↩︎
3. Ausgelassen ↩︎
4. Ausgelassen ↩︎

Tagesbeginn

• Keine Kopfschmerzen
• Kein Muskelkater
• Atemphysiotherapie Strauss + Laun

06:35 Gewichtskontrolle

• 76,4kg 82cm (–3,6kg –9cm)¹

07:00-08:30 Frühstück

07:30 Massage

08:30 Medizinische Trainingstherapie OP

• 6x BORG 17, 4x BORG 15

09:30 Nordic-Walking 1

• BORG 11

11:45-12:45 Mittagessen

13:00 Ergometertraining

• BORG 14

14:00 Herz-OP-Gruppe

• Wirbelsäulengymnastik

15:00 Fahrt nach Wien

17:00 Abendessen²

19:00-21:30 Das Rheingold

Fahrt nach Bad Hall

Tagesende

• Atemphysiotherapie Strauss + Laun³

1. Vergleich zu 2026-04-23 Donnerstag ↩︎
2. Abgemeldet ↩︎
3. Ausgelassen ↩︎

Tagesbeginn

• Keine Kopfschmerzen
• Kein Muskelkater
• Atemphysiotherapie Strauss + Laun

07:00-08:30 Frühstück

07:40 Elektrotherapie

• Schwellstrom

09:00 Wandergruppe 1

• Gemütlicher als zuletzt

11:30 Medizinische Trainingstherapie OP

• 10 Übungen BORG 16

11:45-12:45 Mittagessen

13:00 Ergometertraining

• BORG 15 … 13

14:00 Heilgymnastik 2

• Drei Wirbelsäulenübungen

15:00 Entspannungstraining

• Inklusive Nickerchen 😉

16:30 Koordinationsgruppe 1

• Übungen mit Gitter

17:00 Abendessen

18:00-19:30 Besuch von Johanna

19:45-20:45 Yoga

Tagesende

• Atemphysiotherapie Strauss + Laun¹

1. Ausgelassen wegen Yoga ↩︎

Tagesbeginn

• In der Nacht von der linken Schulter in den gesamten linken Brustkorb ausstrahlende Schmerzen
• Leichte Kopfschmerzen
• Leichter Muskelkater im rechten Unterschenkel
• Atemphysiotherapie Strauss + Laun¹
• Pflegerin; EKG; Ärztin; Blutabnahme; Herz in Ordnung

07:00-08:45 Frühstück

Wanderung Rinnerberger Wasserfall und Klamm mit Evelin

• Details siehe Bergfex und Garmin

11:45-12:45 Mittagessen mit Evelin und Ella²

Therme Mediterrana mit Evelin und Ella

17:00 Abendessen alleine³

Tagesende

• Orthopädin; Lösung von Rippenblockade(n) (zweimal Krachen), Tapen
• Atemphysiotherapie Strauss + Laun⁴

1. Ausgelassen ↩︎
2. Abgemeldet; Hann’s Kulinarium, Bad Hall ↩︎
3. Abgemeldet; La Porkeria, Bad Hall ↩︎
4. Ausgelassen ↩︎

Tagesbeginn

• Keine Kopfschmerzen
• Leichter Muskelkater im rechten Unterschenkel
• Atemphysiotherapie Strauss + Laun¹

07:00-08:30 Frühstück

08:00 Ergometertraining

• BORG 16 (?)²

09:00 Medizinische Trainingstherapie OP

• 8 Übungen BORG 15

11:45-12:45 Mittagessen³

17:00 Abendessen⁴

Tagesende

• Atemphysiotherapie Strauss + Laun⁵

1. Ausgelassen ↩︎
2. Gleich nach Frühstück ziemlich anstrengend ↩︎
3. Abgemeldet; Stiftsschank, Kremsmünster ↩︎
4. Abgemeldet; Minichmayr, Steyr ↩︎
5. Ausgelassen ↩︎