Author: cfocke

Tagesbeginn

• Keine Kopfschmerzen
• Sehr leichter Muskelkater in den Beinen
• Atemphysiotherapie Strauss + Laun

07:00-08:30 Frühstück

09:00 Bewegungsgruppe im Freien LK1

• Ja, in dieser Gruppe gibt es ein paar flotte Geher …

10:30 Medizinische Trainingstherapie OP

• Wieder volles Programm, und alles BORG 15

12:00 Massage

• Ich habe heute vom Masseur etwas gelernt: der Peroneusnerv ist ein Teil des Ischiasnervs, welcher im unteren Rücken vom Rückenmark abzweigt; deswegen meinte Anna-Elisabeth TRAUTTENBERG, dass man nach der Messung der Nervenleitgeschwindigkeit eventuell auch ein MR des unteren Rückens machen müsste

11:45-12:45 Mittagessen

14:00 Heilgymnastik 2

• Gleichgewichtsübungen im Gehen und Stehen

14:30 Wundvisite/Verbandswechsel

• Ca. 5cm Faden unter Lokalanästhesie entfernt

14:00 Herz-OP-Gruppe¹

17:00 Abendessen

19:00 Pilates

• BORG 13 bis 17

Tagesende

• Atemphysiotherapie Strauss + Laun²

1. Versäumt wegen Wundvisite/Verbandswechsel ↩︎
2. Ausgelassen wegen Pilates ↩︎

Tagesbeginn

• Leichte Kopfschmerzen; progressive Muskelentspannung, Bryonia
  • Mindlook, Felix Zuppe; gut angeleitet, aber nicht vollständig
• Leichter Muskelkater in den Beinen
• Atemphysiotherapie Strauss + Laun

Unterschrift Wochentherapieplan

07:00-08:30 Frühstück

08:40 Elektrotherapie

09:30 Medizinische Trainingstherapie OP

• Volles Programm, beinahe alles 15, entspricht Richtwert

10:30 Ergometertraining

• 15, Richtwert und Grenze wäre 13

11:00 Diätberatung Einzel 15 min

• Reduktion auf 50%

11:45-12:45 Mittagessen

13:00 Inhalation Sole

14:00 Herz-OP-Gruppe

• Stepper – fad …

17:00 Abendessen

Abendwanderung

• Details siehe Garmin

Tagesende

• Atemphysiotherapie Strauss + Laun

Tagesbeginn

• Kopfschmerzen
• Muskelkater in den Beinen
• Atemphysiotherapie Strauss + Laun

07:00-08:30 Frühstück

08:30 Herz-OP-Gruppe

• Ganz OK

09:30 Wandergruppe 2

• Ich lasse mich in die Wandergruppe 1 versetzen

11:00 Physiotherapie

• Bestandsaufnahme; Elisa Graf, BSc
• 60-Seconds-Sit-to-Stand-Test; Ist: 44 (45) Ziel: ???

11:45-12:45 Mittagessen

13:30 Massage Apparativ

• Wie immer sehr angenehm

15:00 Entspannungstraining

• Etwas zu warm

16:30 Koordinationsgruppe 1

• Übungen mit Tennisball

17:00 Abendessen

Wanderung mit Adrian nach Rohr im Kremstal und zurück

Tagesende

• Atemphysiotherapie Strauss + Laun

Tagesbeginn

• Kopfschmerzen
• Muskelkater
• Atemphysiotherapie Strauss + Laun

07:00-08:45 Frühstück

11:45-12:45 Mittagessen

17:00 Abendessen

Tagesende

• Atemphysiotherapie Strauss + Laun

Tagesbeginn

• Keine Kopfschmerzen
• Muskelkater in den Beinen
• Atemphysiotherapie Strauss + Laun

07:00-08:30 Frühstück

09:00 Elektrotherapie

• Wieder der Herr mit dem modifizierten Programm

10:30 Vortrag Gesunde Ernährung

• Sehr interessant: Das Zucker- und Fett-Quiz

11:30 Vortrag körperliche Gesundheit

• Wenig Neues

11:45-12:45 Mittagessen

17:00 Abendessen

Tagesende

• Atemphysiotherapie Strauss + Laun

Tagesbeginn

• Leichte Kopfschmerzen
• Muskelkater in den Beinen
• Atemphysiotherapie Strauss + Laun

07:00-08:45 Frühstück

11:45-12:45 Mittagessen

Wanderung zum Stift Kremsmünster (längerer Weg), Mittagessen im Stiftsschank, Wanderung zurück (kürzerer Weg); der Asphaltanteil war abgesehen von Bad Hall und Kremsmünster ganz OK, aber die Wegweiser am Hinweg zeigten nur in die Gegenrichtung und die Wegweiser am Rückweg waren nicht vollständig und nicht konsistent (einmal bin ich mich sogar vergangen, obwohl ich offensichtlich falschen Wegweisern gefolgt bin)

17:00 Abendessen

Abendessen im “Badhaus” (“Der Ruzicka” war leider schon leergegessen)

Tagesende

• Atemphysiotherapie Strauss + Laun

Tagesbeginn

• Keine Kopfschmerzen
• Leichter Muskelkater in den Beinen
• Atemphysiotherapie Strauss + Laun

07:00-08:30 Frühstück

08:30 Ergometertraining

• 14 = etwas anstrengend … anstrengend

09:30 Bewegungsgruppe im Freien LK2

• Steige auf in LK1

11:00 Medizinische Trainingstherapie OP

• Rest von gestern 15:00, nach Möglichkeit heute 15:00 dann einmal vollgas volles Programm

11:45-12:45 Mittagessen

12:45 Inhalation-Sole

• Werde ich wieder rausnehmen lassen, bringt nicht viel, ich spüre keinen Schleim mehr in der Lunge; lieber mehr Elektrotherapie für das rechte Bein

14:00 Herz-OP-Gruppe

• Gehalten von einer Physiotherapeutin mit Krücke – seltsam …
• Hat viel geredet und wenig mit uns gemacht, und was sie mit uns gemacht hat, war wie Seniorenturnen

15:00 FREIWILLIG – Medizinische Trainingstherapie OP

• Vollgas volles Programm, bin jetzt beinahe bei allen Geräten bei RPE 15 = Anstrengend (bei den Geräten mit RPE 13 = Einigermaßen anstrengend ist die nächste Stufe zu hoch)

17:00 Abendessen

Tagesende

• Atemphysiotherapie Strauss + Laun

Tagesbeginn

• Ohne Kopfschmerzen aufgewacht
• Atemphysiotherapie Strauss + Laun

07:00-08:30 Frühstück

07:40 Elektrotherapie

08:30 Ergometertraining

• 15 = anstrengend
• Kein Brooks-Sattel => Radhosen erforderlich

09:00 Diätberatung Einzel 15 min

09:30 Massage

Vormittagspause

• Atemphysiotherapie Strauss + Laun

11:45-12:45 Mittagessen

13:45 Inhalation-Sole

• It’s shisha time again

15:00 FREIWILLIG – Medizinische Trainingstherapie OP

• Leider gingen sich nicht alle Geräte aus, weil um 15:30 Sperrstunde war => nächstes Mal 30min früher kommen

Nachmittagswanderung im Kurpark

• Hinunter, hinauf, … bis zur Therme; hinunter, hinauf, … bis zum Klinikum

17:00 Abendessen

19:00 Pilates – freiwilliges Zusatzprogramm

• War gut, wobei Fr. LAUNs Theorie mit der Aktivierung des Pyramidenmuskels in Pilates etwas fragwürdig ist

Tagesbeginn

• Mit Kopfschmerzen aufgewacht; 5 Bryonia eingeworfen, haben nicht gewirkt; 1 Novalgin und 1 Mexalen eingeworfen, haben gewirkt; nächstes Mal trotzdem zuerst progressive Muskelentspannung
• Atorvastatin 20mg: Häufig (kann bis zu 1 von 10 Behandelten treffen): Kopfschmerzen
• Lisinopril 20mg: Häufig (kann bis zu 1 von 10 Behandelten treffen): Kopfschmerzen

Unterschrift Wochentherapieplan

07:40 Elektrotherapie

07:00-08:30 Frühstück

09:00 Echokardiographie (TTE)

• Minimale Rest-Insuffizienz der beiden Klappen, ist angeblich normal
• Kein Hämatom zwischen den Lappen rechts
• Keine Ergüsse in den Winkeln beidseitig
• Mein Zielwert für LDL ist 55 bis 70, ich bin mit 83,3 leicht darüber, Dosierung Atorvastatin bleibt daher wie vom AKH festgelegt; weitere Diskussion mit Ambulanzen im AKH

09:30 Massage Apparativ

• Will haben!

10:30 Neuropsychologische Therapie
11:00 Neuropsychologische Therapie

• Notizen siehe Confluence

11:45-12:45 Mittagessen

13:00 Ergometertraining

• Anstrengend

14:00 Herz-OP-Gruppe

• Auch anstrengend

16:00 Medizinische Trainingstherapie OP

• Alle Geräte gemacht, überall Belastung erhöht und RPE (L/M/S) notiert

17:00 Abendessen

Abendwanderung nach Süden

Tagesbeginn

• Heute gut geschlafen – abgesehen von den beiden die effektive Bettlänge verkürzenden Pölstern am Fußende, welche ich zwischenzeitlich bereits in den Kasten entsorgt habe – erstmals seit Langen wieder einmal ohne Kopfschmerzen aufgewacht
• Die Freitagmorgen begonnene Rasur abgeschlossen

07:00-08:30 Frühstück

08:30 Ergometrie (rt)

• Maximale Last: 185W = 106% des Alterskohortendurchschnitts von 175W bei 16 auf der Borg RPE¹ Skala (15 = Schwer, 17 = Sehr schwer)
• Laut der Ärztin wäre mehr gegangen, aber sie gehen nicht über 16 hinaus

09:40 Elektrotherapie

• Hat sehr gut gewirkt heute, konnte bis zum Zimmer normal gehen, bin testweise auch ein paar Schritte gelaufen, hat auch funktioniert

11:00 Medizinische Trainingstherapie OP

• Ist hier eher Oberkörper-lastig, mir fehlen insbesondere Hip abduction (Oberschenkel auseinander) und Leg extension (Beinstrecker) und vielleicht auch Leg curl (Beinbeuger)

11:45-12:45 Mittagessen

14:00 Pulsmesser/Schrittzähler Einschulung

• Trainingspuls 105 bis 110
• 14.000 Schritte täglich

15:00 Visite Dr. AUER Michaela

• Lymphozyten und CRP (Entzündungen) sind in Ordnung
• Eisen ist in Ordnung, daher OLEOvital Eisen Forte 30mg beenden
• Atorvastatin 40mg 0-0-½-0 erscheint der Ärztin zu hoch, in Absprache mit AKH und HAVEL eventuell wieder reduzieren
• TSH (Schilddrüse) muss beobachtet werden
• Die verschiedenen Thorax-Röntgen und -CT sind irreführend formuliert, Mitte rechts müsste Blut sein, Winkel beidseitig müsste Wasser sein
• Peroneus: Schwellstrom bleibt

Kleine Einkaufswanderung zum Sportgeschäft und Orthopädiegeschäft

• Dilemma
  • Den Trainingspuls von 105 bis 110 erreiche ich beim Gehen in der Ebene nicht
  • Lange Steigungen gibt es hier in der Gegend nicht
  • Laufen kann ich leider wegen der Peroneusparese noch nicht
  • Fahrrad(ergometer) zählt nicht zu den Schritten

17:00 Abendessen

Kleine Abendwanderung zum Badhaus

1. RPE = Rating of perceived exertion ↩︎