In der Früh ca. 50min Trailrunning, flach und gemütlich
- Zu Beginn bergab mit hoher Herzfrequenz (120)
- Hinweg “anstrengend” mit niedriger Herzfrequenz (95-105)
- Vor Umkehr sehr hohe Herzfrequenz (120-150)
- Nach Umkehr niedrige Herzfrequenz (95)
- Rückweg und bergauf “leicht” (105-110)
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