2026-05-15 Freitag

Tagesbeginn

• Keine Kopfschmerzen
• Muskelkater im rechten Unterschenkel (lässt sich nicht “wegrollen”)
• Atemphysiotherapie Strauss + Laun

07:00-08:30 Frühstück

09:00 Wandergruppe 1

• Gemütlicher als zuletzt

10:30 Medizinische Trainingstherapie OP¹

• Alle Geräte 1x 13 8x 15 1x 17

11:45-12:45 Mittagessen

13:00 Ergometertraining

• BORG 14 (?)²

14:00 Heilgymnastik 2

15:00 Kräuterwanderung im Kurpark mit Rita Lackinger

• Fichte
  • Hustensirup aus Maiwipferln
    • Unterste Lage: 1cm geschnittene Maiwipferln
    • Oberste Lage: 1cm Zucker
    • Im Dunklen bis in den Herbst lagern
    • Alternative: kurz kochen und mit Zucker mischen
• Spitzwegerich
• Gänseblümchen
  • Salat aus Blättern
  • Hustentee aus Blüten
• Klee
  • Salat aus weißen oder roten Blüten
  • Achtung: gelbe Blüten können giftig sein
• Moose
  • Mögen keinen Sand und keinen Dünger
• Beinwell
  • Gut für Knochen und Sehnen
• Salomons Siegel
  • Wurzeln beschleunigen die Wundheilung
• Frauenmantel und Schafgarbe
  • Tee 1 Woche vor Menstruation
• Brennnessel
  • Blätter und Samen

17:00 Abendessen³

Tagesende

• Atemphysiotherapie Strauss + Laun⁴

1. Freiwillig ↩︎
2. Gleich nach Mittagessen eher anstrengend ↩︎
3. Abgemeldet; Badhaus mit Evelin ↩︎
4. Ausgelassen ↩︎