{"id":1387,"date":"2026-07-18T00:00:00","date_gmt":"2026-07-17T22:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.foxyfacts.com\/?p=1387"},"modified":"2026-07-25T20:53:47","modified_gmt":"2026-07-25T18:53:47","slug":"vorhofflattern-und-rhythmusstorungen","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.foxyfacts.com\/index.php\/2026\/07\/18\/vorhofflattern-und-rhythmusstorungen\/","title":{"rendered":"Vorhofflattern und Rhythmusst\u00f6rungen"},"content":{"rendered":"\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Hallo alle,<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">f\u00fcr alle, die es noch nicht wissen:<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Nach Ende meiner Rehabilitation am 21.05. habe ich mein im Entlassungsbrief verordnetes Trainingsprogramm<\/p>\n\n\n\n<blockquote class=\"wp-block-quote is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow\">\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Krafttraining zur Verbesserung der intermuskul\u00e4ren Koordination<sup data-fn=\"658811ca-f4b5-4d86-9eae-e3bab6981a7a\" class=\"fn\"><a href=\"#658811ca-f4b5-4d86-9eae-e3bab6981a7a\" id=\"658811ca-f4b5-4d86-9eae-e3bab6981a7a-link\">1<\/a><\/sup> und zur Muskelhypertrophie: 2 Einheiten\/Woche, 6-8 Muskelgruppen\/je 2-3 S\u00e4tze.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Ausdauerbewegung, 3-4x w\u00f6chentlich, 20-40min, Gesamtwochenpensum 150min, Belastung so w\u00e4hlen dass &#8216;Etwas anstrengend&#8217; f\u00fchlbar, BORG-Skala 12-14 bzw. nach Trainingspuls<sup data-fn=\"f84448f2-cf35-45c6-910c-66420e068a40\" class=\"fn\"><a href=\"#f84448f2-cf35-45c6-910c-66420e068a40\" id=\"f84448f2-cf35-45c6-910c-66420e068a40-link\">2<\/a><\/sup>.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Konsequente Umsetzung des erarbeiteten Heim\u00fcbungsprogramms<sup data-fn=\"13d5feb3-3107-4f69-9699-2d9cd0269706\" class=\"fn\"><a href=\"#13d5feb3-3107-4f69-9699-2d9cd0269706\" id=\"13d5feb3-3107-4f69-9699-2d9cd0269706-link\">3<\/a><\/sup>.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-center wp-block-paragraph\">Tabellarische Zusammenfassung:<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-table\"><table class=\"has-fixed-layout\"><thead><tr><th>Art<\/th><th>n\/w<\/th><th>min\/n<\/th><th>min\/w<\/th><\/tr><\/thead><tbody><tr><td>Kraft<\/td><td>2<\/td><td>12-24*2<\/td><td>48-96<\/td><\/tr><tr><td>Ausdauer<\/td><td>3-4<\/td><td>20-40<\/td><td>60-160<\/td><\/tr><\/tbody><\/table><\/figure>\n<\/blockquote>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">durch ca. 2x w\u00f6chentlich ca. 45-60min Fitnessstudio und, nach Abklingen der Peroneusparese, durch ca. 2x w\u00f6chentlich ca. 45-60min Trailrunning umgesetzt.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Zus\u00e4tzlich bin ich ca. 3x w\u00f6chentlich mit dem Fahrrad ca. 20min nach Brunn am Gebirge in die Arbeit und ca. 25min zur\u00fcck nach Hause gefahren.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Sp\u00e4ter bin ich dann zun\u00e4chst gemeinsam mit einer Physiotherapeutin ca. jede zweite Woche ca. 60min, sp\u00e4ter dazwischen dann auch alleine in die Kletterhalle gegangen.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-center wp-block-paragraph\">Tabellarische Zusammenfassung:<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-table\"><table class=\"has-fixed-layout\"><thead><tr><th>Training<\/th><th>Art<\/th><th>n\/w<\/th><th>min\/n<\/th><th>min\/w<\/th><\/tr><\/thead><tbody><tr><td>Fitnesstudio<\/td><td>Kraft<\/td><td>2<\/td><td>45-60<\/td><td>90-120<\/td><\/tr><tr><td>Trailrunning<\/td><td>Ausdauer<\/td><td>2<\/td><td>45-60<\/td><td>90-120<\/td><\/tr><tr><td>Radfahren<\/td><td>Ausdauer<\/td><td>3<\/td><td>55<\/td><td>135<\/td><\/tr><tr><td>Klettern<\/td><td>Kraft<\/td><td>0,5-1<\/td><td>60<\/td><td>30-60<\/td><\/tr><tr><td>SUMME<\/td><td>Kraft<\/td><td><\/td><td><\/td><td>120-180<\/td><\/tr><tr><td>SUMME<\/td><td>Ausdauer<\/td><td><\/td><td><\/td><td>225-255<\/td><\/tr><\/tbody><\/table><\/figure>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Am 23.06. (ein hei\u00dfer Tag) bin ich ausnahmsweise einmal nach Wien in die Arbeit gefahren und musste mitten auf der ersten Steigung nach ca. 5min f\u00fcr ca. 1min absteigen und schieben, weil ich bei niedrigem Puls (unter 80\/min) beschleunigte Atmung hatte, konnte danach dann aber normal weiterfahren.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Am 07.07. (ein schw\u00fcler Tag) bin ich in der Fr\u00fch Trailrunning gegangen, wobei ich bei ich subjektiv &#8216;Etwas anstrengend&#8217; doch deutlich erh\u00f6hten Puls hatte (ca. 10min lang 120-140\/min); beim Fr\u00fchst\u00fcck danach und an allen nachfolgenden Tagen dauerte es deutlich l\u00e4nger, bis mein Puls beim Niedersetzen von ca. 120\/min wieder auf ca. 60\/min herunter ging; vermutlich habe ich mich an diesem Tag beim Trailrunning \u00fcberanstrengt.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Am 10.07. war ich dann bei meinem Kardiologen zur geplanten Kontrolle (wenn ich nicht bereits einen geplanten Termin gehabt h\u00e4tte, dann h\u00e4tte ich mir einen dringenden Termin geben lassen oder w\u00e4re in die Herzambulanz im AKH gegangen). Er hat Vorhofflattern und dadurch hervorgerufene Rhythmusst\u00f6rungen diagnostiziert. Am 13.07. in der Herzambulanz im AKH wurde die Diagnose best\u00e4tigt, und am 14.07. wurde in der Tagesklinik im AKH eine Elektrokardioversion durchgef\u00fchrt, wodurch das Vorhofflattern und die Rhythmusst\u00f6rungen beendet wurden.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Von 10.07. bis 17.07. war ich im Krankenstand, und ab 20.07. gehe ich wieder in die Arbeit.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Leider muss ich sagen, dass mich das Vorhofflattern bei der Fortsetzung meines Trainingsprogramms sehr verunsichert hat; ich traue mich nicht ins Fitnessstudio, nicht Trailrunning, nicht Radfahren und auch nicht in die Kletterhalle aus Angst, dass das Vorhofflattern wieder beginnen k\u00f6nnte, ich sp\u00fcre h\u00e4ufig Anomalien bei Herzschlag und\/oder Atmung (oder ich bilde sie mir ein).<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Mein Kardiologe hat mir ein tragbares EKG-Ger\u00e4t zur Selbstkontrolle empfohlen, das sollte n\u00e4chste Woche geliefert werden; vielleicht geht es mir damit dann besser, und ich gewinne wieder Vertrauen.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Bis bald, Christian<\/p>\n\n\n<ol class=\"wp-block-footnotes\"><li id=\"658811ca-f4b5-4d86-9eae-e3bab6981a7a\">Vermutlich ist hier nicht &#8220;intermuskul\u00e4re Koordination&#8221; sondern &#8220;intramuskul\u00e4re Koordination&#8221; gemeint. <a href=\"#658811ca-f4b5-4d86-9eae-e3bab6981a7a-link\" aria-label=\"Jump to footnote reference 1\">\u21a9\ufe0e<\/a><\/li><li id=\"f84448f2-cf35-45c6-910c-66420e068a40\">Der Trainingspuls wurde mit 105-110\/min festgelegt; auf Empfehlung meiner damaligen Physiotherapeutin eingestellter Bereich auf meiner Sportuhr: 100-115\/min. <a href=\"#f84448f2-cf35-45c6-910c-66420e068a40-link\" aria-label=\"Jump to footnote reference 2\">\u21a9\ufe0e<\/a><\/li><li id=\"13d5feb3-3107-4f69-9699-2d9cd0269706\">Abgesehen von \u00dcbungen zur Aktivierung des Peroneusmuskels wurde leider nichts Konkretes erarbeitet. <a href=\"#13d5feb3-3107-4f69-9699-2d9cd0269706-link\" aria-label=\"Jump to footnote reference 3\">\u21a9\ufe0e<\/a><\/li><\/ol>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Hallo alle, f\u00fcr alle, die es noch nicht wissen: Nach Ende meiner Rehabilitation am 21.05. habe ich mein im Entlassungsbrief verordnetes Trainingsprogramm Krafttraining zur Verbesserung der intermuskul\u00e4ren Koordination und zur Muskelhypertrophie: 2 Einheiten\/Woche, 6-8 Muskelgruppen\/je 2-3 S\u00e4tze. 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